sie nie rosnie

Dzięki za odpowiedź. Tak myślę że to 3200 kcal będzie ok żeby się nie zalać. Póki co daje radę bo mam cały czas 80kg widzę i czuję spadek tłuszczu a obwód i siła rośnie. Dodaję do makaronu i ryżu warzywa. Ale moje ostatnie pytanie brzmi: gdzie dokleić owoce ? Na śniadanie ?

Mieszkam we Francji i tutaj nie ma chleba ;/ hurtowo jem bagietki , powinienem przestać ? ćwiczę od 3 miesięcy efekty naprawdę zadowalające bo robiłem zdjęcia co miesiąc... brzuch metamorfoza klatka lekko powiększona ale nie mam dołu wyrzeźbionego wcale , triceps większy tylko mam problem z bicepsem ..stoi w miejscu rzeźbi się ale nie rośnie [...]

Wiem nie twierdze ze to nie szkodzi tzn wiek ale mowie ze przez 3 lata nie ma u mnie zadnych objaw co nie oznacza ze nie bedzie kiedys za 20 lat....pozatym to tak jak z papierosami niby sie po nich nie rosnie a wiele osob ma duzy wzrost z palacych co zaczynali wczensie palica niektorzy sa mali

w sumie podczepie sie pod temat jak ktos jest ekto daje 10ww/3b/1t i nie rosnie to co wtedy? pozostaje tylko zmiana dyscypliny?;>

dokładnie tka nie nadąża , ze nie rosnie , no jak Ci to okreslic , w porównaniu do poczatków siłowni rozwineła sie najmniej (patrzac wizualnie) w stosunku do innych partii poprostu odstaje od reszty i nie jest tak rozwinieta jak inne partie.

Kuuurwa jakie wy tu macie poryte mózgi w hahaha nakład jest taki zeby czuł miesien , płaską wywaliłem juz dawno.. jak robie bardzo powli negatywną (5sekund) i 3/4 ruchu (nie prostuje łokci) z wybuchowym wypchnieciem to fajnie czuje klatke, no ale ****A nie rosnie.. Co trening zamieniam cwiczenia , zakres powtórzen 6 - 10 , 15 tylko w 1 [...]

I sie jeszcze dziwisz że nic nie rośnie po "ZUPIE" oj sory dużym tależu krzywde sobie zrobisz

jagodka - mowiac zlikwidowanie przyczyn rozstępów chodziło mi o: -jesli koksuje - niech odstawi koksy i nie rośnie za szybko -jesli prowadzi kanapowy tryb zycia i tyje - niech zacznie cwiczyc 'genetycznie uwarunkowanych' rozstępow raczej nie da sie zlikwidować ;/

Odwiedź dział odżywianie Bo jeśli nie rośnie to znaczy że za mało jesz - do tego że rośniesz, dajesz nowe zapotrzebowanie - siłownia. Organizm się męczy. Jedz stanowczo więcej ! Co do wzrostu: rozciągaj się i rób zwisy na drążku

Witam. Optymalny wzrost masy ciała ale u osoby która już nie rośnie i nie jest w okresie dojrzewania to około 0,5-1,5kg . W Twoim wieku zmiana masy ciała może być wyższa , z racji ogólnego rozwoju i nie będzie to tylko wzrost masy mięśniowej ale np. kostnej , narządowej, Nie ma co się nastawiać na cel + 5kg , najważniejsze są zmiany wizualne [...]

Chłopie zajmij się lepiej dietą skoro Ci nie rośnie a nie narzekaj. Z własnego doświadczenia wiem, że na izolowanych ćwiczeniach typu uginanie o kolano, modlitewnik masy i siły się nie robi. Dlatego uważam, za dobry trening bicepsa: -uginanie stojąc, gryf prosty 10,10,8,8 -uginanie młotkowo, hantle lub gryf łamany 12,10,10 Po 6ciu tygodniach +10kg [...]

czym Ci wyjdzie na starosc? poprostu stawy Ci moga nie wytrzymac, (podobno) kosciec sie nie rozwija (szczgolnie przy cwiczeniach n stojaca, np. martwy ciag, przysiady, itp...) (a kosciec normalnie rosnie do ok. 30 roku zycia) pisze oczywiscie tylko w teorii, bo mam stazu (bez przerwy) 1,5 roku i narazie nie mam (najmniejszego) zamiaru brac sie za [...]

Przestan! znam wielu ktorzy cwicza bez diety.pozatym jestem w wieku w ktorym moj organizm sie rozwija , rosnie w gore , dlatego pewnie jestem szczuply . Tak wiec Twoja teoria wogole sie nie sprawdza

Parę lat temu przerabiałem zakupy na własną domową siłownię i prawda jest taka, że na dłuższą metę te 300 zł to zdecydowanie za mało. Na sztangielki wrzucisz (z tego co pamiętam) góra 4 krążki na stronę co dość szybko przestanie być wystarczające (apetyt rośnie w miarę jedzenia). Jeżeli naprawdę chcesz kupić to zestaw jest ok na początek ale jeśli [...]

Chlopie daj sobie spokoj z pompowaniem, bo to nic nie daje i sie zajedziesz. A potem placz, ze nie rosnie. Zmieniony przez - mucia w dniu 2006-06-30 11:00:27

próbuje ci doradzić ale widze nie dasz sie przekonać, rośnie sie od dobrej michy i treningu a nie od magicznego proszku bo jak by tak było to każdy by mógł sobie gainera kupić i prztyć 20kg mięśni w tydzień

heh sory może mało wiem na temat dawkowania koksu ale za to ćwicze już troche na siłowni i ćwiczyć nie przestane a każdy wie że na sucho nawet trawa nie rośnie.więc nie ma co mowić mi tu o książkach.wiadomo to też sie liczy ale siłka i troszke steryda musi być.na odżywki mnie nie stać nistety.

Chodzi o to że kiedyś bawiłem się w diete jadłem owsianke,ryż mięsa dużo i rózne inne makro też miałem wszystko git było i jakoś efektu nie było takiego jaki w ostatnim czasie.Jem jak najwięcej by przytyć przy tym ćwicze i jak patrze na siebie codziennie to jestem coraz bardziej zadowolony z siebie bo kiedyś byłem takim chudzielcem,a teraz z [...]

IMO ciezko ale da sie zrobić ilez to ludzi rosnie w oczach jednoczesnie sie nie zatłuszczając Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-07-15 13:33:05

no jak ci przy 70kg nie rosnie to znaczy że mało orientujesz się w temacie. a jeśli nie pisałes tego w oparciu o własne doświadczenia i tylko teoretyzujesz, to nie rób tego.